달리기 체지방1 [95번째 달리기] 달리기 4개월, 체지방 변화기록 달리기를 시작한 가장 큰 이유는, 살을 빼는 거다. 사실 체중은 고등학교 이후 부터 최대 2kg 변화를 넘지 않았는데, 체형은 꽤나 변했던 거 같다. 같은양의 진흙으로도 다양한 모양을 빚을 수 있는 것처럼 같은 체중으로도 제각각 다른 몸의 모습을 가지게 된다. 달리기로 체지방율 3% 감소 성공 17년에 출산을 했고, 18년에 복직을 했다. 16년 (출산 준비) - 18년 (출산 후 1년) 체지방율을 보면 26~27% 수준이다. 160정도의 키에 체중은 늘 50~51사이를 유지했다. 체지방율은 출산 전에는 26%정도, 출산 후 1년까지는 26~27%다. 운동을 조금씩 하긴 했지만 숨이 찰 정도의 유산소 운동은 해본 적이 없다. 찾아보니 22~23% 정도의 체지방율이 '날씬'한 체형으로 속한다고 한다. 사람.. 2022. 8. 12. 이전 1 다음 반응형