근력운동1 [205번째] 요즘은 근육운동에 집중하고 있습니다. 달리기 기록을 못한지 오래되었습니다. 그동안에도 저는 헬스장에서, 바깥에서 꾸준하게 달리기를 했습니다. 3개월 전부터 달라진 점은 헬스장에서 근육운동을 본격적으로 시작했다는 겁니다. 예전에 제 운동비중은 달리기 80 : 근력 20 정도 였습니다. 살을 빼고 싶어서 달리기를 집중적으로 했고 달리기 자체의 매력에 푹 빠졌었습니다. 그렇게 1년 가까이 해오니 몸의 변화가 더뎌졌고 운동에 변화를 줘야겠다는 생각을 했습니다. 운동비중을 근력 80 : 유산소 20 정도로 바꾸었습니다. 어떤 날에는 유산소를 하나도 하지 않습니다. 근력운동을 빡세게 하면 숨이 턱끝까지 차오르기 때문이죠!! 일종의 유산소랄까요. 변화를 준지 3주차 저는 원래 인바디도 몸무게도 자주 측정하지 않아서 몸의 변화를 숫자로는 잘 모릅니다. (.. 2023. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
