아침마다 성공의 길로 가는 비밀 루틴

안녕하세요! 관심부자 입니다. 저는 평소에  '심리학' , '자기계발' 이론에도 매우 관심이 높습니다.

오늘은 <아침마다 성공의 길로 가는 비밀 루틴>에 대해서 알아보고자 합니다. 

모든 성공하는 사람들은 자기만의 '반복 습관' 이 있다고 합니다.

 

 

10대 시절에 '성공하는 사람들의 7가지 습관' 이란 책을 읽고 감명을 받아 스스로를 크게 바꾸는 계기도 되었습니다.

그런 책들은 돈을 벌기위한 쓰레기다!! 라고 비난하는 분들도 계시지만,



저는 매일 주기적으로 자기계발과 마인드컨트롤에 관련된 글과 정보를 보며 많은 동기부여를 얻습니다.

제 블로그를 통해서도 스치듯, 지나가듯 볼 수 있는 긍정적 글들과 이론들을 공유하고자 합니다!

 

 

 

오늘 아침 이불정리 하셧나요?

 

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기분 좋은 하루를 만드는 습관 '침대정리'

 

침대를 정리하는 사람과 침대를 정리하지 않는 사람의 두 가지 유형의 사람들이 있습니다.

침대를 정리하지 않는 사람들은 이유에 대해 생각조차 하지 않고

심지어 자신이 그렇게 하고 있다는 사실조차 깨닫지 못하고 그렇게 합니다.

 

여러 심리학자들, 자기계발 연구자들은 이 습관이 특히 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다고 주장합니다.

 

 

깨끗한 아침, 성공적인 하루를 시작하는 출발

어떤 사람들은 침대 정리가 시간 낭비라고 생각합니다.

 

그러나 많은 사람들에게 매일 아침 침대 정리는

집안일이나 단순히 방을 깔끔하게 유지하는 것 이상입니다.

 

침대 정리는 질서 있고 사려 깊고 책임감 있고

균형 잡힌 삶을 사는 작은 일을 하겠다는 의도 를 설정하는 것입니다.

 

마치 아침에 일어나서 산책을 하고,

커피를 내리며 루틴한 하루를 시작하는 것이

자기관리의 시작인 것과 비슷한 원리 인것 같습니다.

 

 

단정한 환경과 마음이 스트레스를 줄이고 실행능력을 높여준다고 합니다.

 

침대 정리의 효과를 구체적으로 연구하는 연구는 많지 않지만,

정리되고 어수선한 환경에서 생활하고 일하는 것과

집중력, 목표 설정 기술 , 생산성 향상 사이의 명확한 연관성을 보여주는 사례들이 많다고 합니다.

 

그리고 단정한 공간이

단정하고 차분한 마음을 만든다는 것은 확실한 이론으로 자리잡고 있습니다.

 

집이 더 지저분한 사람들,

특히 물건을 쌓아두고 저장강박이 있는 사람들은 

실행 기능 이 열악하고 감정 조절 , 스트레스 및 정신 건강에 더 많은 문제 가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

흥미롭게도 연구에 따르면

특히 노인의 경우 깔끔한 환경에서 생활하면

뇌 기능이 향상되거나 유지되며 전반적인 삶의 질도 향상됩니다.

 

이런한 출발점을 아침에 일어나서

가장 먼저하는 침대 정리의 영향으로 확장하는 것은 무리가 아닙니다.

 

 

침대정리의 긍정적 측면 7가지

 

• 성취감
• 차분한 느낌
• 위생적인 수면환경
• 조직감/ 자기조절감이 향상되는 기분
• 어수선한 환경을 정리하며 집중력이 높아짐
• 기분 전환
• 스트레스 감소

 

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이 글을 읽고서,

저희 아이 찐이에게도 아침마다 이불을 개는 습관을 알려주고 있습니다.

 

잠이 덜 깬 상태에서 하는 일종의 수행(?) 같은 느낌인데,

이 행동이 나중에 저녁수면에 영향을 미칩니다.

 

잠을 자려고 문을 딱 열고 방에 들어갔는데,

어수선하게 늘어져있는 침대나 이불을 보고 마음이 심란했던 적 있으신가요?

 

반대로 아침에 미리 정리를 하면

저녁에 내 방에 들어갔을 때 마음이 정말 상쾌합니다. ^^

 

주말에 늘어지고 싶은 마음이지만,

이불정리하고 따뜻한 커피한잔으로 하루를 계획해보아요.